7 ошибок, которые превращают лекарства в настоящий яд в закладки
Эти распространенные ошибки могут сделать даже самые безобидные препараты по-настоящему опасными. Даже самые безобидные лекарства могут поставить наше здоровье под угрозу – если не соблюдать правила приема, хранения или сочетать их с неподходящими продуктами. Проверьте, знаете ли вы обо всех ошибках приема лекарств, которые могут навредить вашему здоровью – и никогда их не совершайте. Не […]
В порядке ли ваш позвоночник? 9 способов самодиагностики от королевского врача в закладки 2
Травмы, стрессы, лишний вес и неправильное питание, необходимость весь день работать за компьютером или, наоборот, подолгу стоять оказывают негативное влияние на позвоночник и провоцируют боль. Доктор Мосараф Али, который много лет следит за здоровьем британской королевской семьи, рассказал о простых и эффективных способах самодиагностики. 1. Лягте на ковер, расслабьте пятки, колени, таз и плечи. Немного подвигайтесь, чтобы […]
Раздельное питание по принципу академика Павлова, за которое он получил Нобелевскую премию в закладки
Оказывается, академик Иван Павлов, известный всем своими опытами над собаками, в 1904 году получил Нобелевскую премию за изучение главных функций пищеварения и стал первым русским Нобелевским лауреатом. Именно он сформулировал основные принципы раздельного питания, а не американские диетологи или Геннадий Малахов. Что такое раздельное питание по академику Павлову? Предки Ивана Петровича Павлова по отцовской […]
Ем норму калорий и толстею — причины. Почему не получается худеть? в закладки
дин из наиболее частых вопросов при соблюдении диеты — почему масса тела увеличивается даже при строгом соблюдении дневной нормы калорий. В некоторых случаях люди даже набирают вес и толстеют — несмотря на то, что употребляют рекомендованную им калорийность питания. Ответ лежит в методике расчета. Например, суточная норма калорий 2000 ккал для женщин и 2500 ккал […]
7 упражнений на пресс стоя в закладки
1. Maxи нoгaми к pyкaм Пpocтoe yпpaжнeниe, кoтopoe пoмимo тpeниpoвки пpecca paзoвьёт чyвcтвo paвнoвecия. Kaк выпoлнять: Bcтaньтe пpямo, выпpямитe cпинy. Bытянитe пpaвyю pyкy впepёд пapaллeльнo пoлy. Пoднимитe лeвyю нoгy и пoпытaйтecь дoтянyтьcя нocкoм дo лaдoни. Пoмeняйтe pyкy и нoгy. Пpи cлaбыx мышцax бёдep и ягoдиц cлoжнo пoднять выcoкo пpямyю нoгy. B этoм cлyчae […]
Это нужно знать! 7 кулинарных ошибок при приготовлении рыбы в закладки 8
Несколько неверных действий могут испортить вкус даже самой свежей и дорогой рыбы. Рассказываем о частых ошибках, которые способны свести все ваши усилия на нет. Ошибка №1: Вы используете неправильную посуду По привычке тянетесь за сковородой с антипригарным покрытием? Не стоит. Посуда из нержавеющей стали или чугуна подходит для обжаривания рыбы намного лучше. Главный ключ к […]
Три вопроса про ужин. Когда устраивать последний прием пищи, чтобы похудеть в закладки 2
Не есть после 18 часов стало уже законом для тех, кто хочет похудеть. Якобы если ты намереваешься скинуть лишние килограммы, то нужно заканчивать приемы пищи до 18 часов, а после — только водичка и здоровый сон. Но работает ли это правило в действительности? Мы похудеем, только если будем открывать холодильник до 18 вечера, а если […]
Врач рассказала, как сбросить вес за две недели без изнурительных диет в закладки 3
Врач-диетолог Ольга Бурлакова рассказала, как сбросить вес за две недели без изнурительных диет. Для этого следует придерживаться определенных правил. В частности, этот способ подразумевает потребление достаточного количества воды. Нормой можно назвать 30 миллилитров воды на килограмм веса тела. Врач отметила, что пить воду лучше всего до еды и в промежутках между ее употреблением. В […]
5 упражнений, которые не стоит делать после 50 лет в закладки 6
Спорт, несомненно, полезен в любом возрасте. Он благотворно влияет на все органы и системы организма. Многие люди старшего возраста с помощью физических упражнений продлевают себе жизнь и повышают ее качество. Стоит помнить о многих факторах, которые способны принести вред. Всем известно, что с возрастом ухудшается состояние органов и систем, кости становятся более ломкими, суставы подвержены […]
Моё идеальное меню для похудения на один день в закладки 4
Идеальное – это потому что я не буду стоять у плиты весь день, готовя себе разнообразное питание к каждому приёму пищи. Я готовлю сразу на 2-3 приёма пищи, когда заканчивается белковый продукт, сложный углевод или клетчатка, снова это составляющее приёма пищи готовлю на несколько раз. Продукты слева относим к разделу “Клетчатка”, справа сверху “Белки”, справа […]
Почему вы худеете, а жир на животе не уходит и что с этим делать в закладки
Вы уже сделали первые шаги в сторону здорового питания и режима тренировок и видите результаты на весах. Но многие достигая своего целевого веса с горечью понимают, что они практически не потеряли жир на животе. Но не падайте духом – в статье мы дадим подробный план того, как добиться желаемого результата. Почему же жир на животе […]
Советы остеопата: 15 эффективных упражнения для хорошего зрения в закладки 8
В наш век компьютерных технологий сложно обойтись без ноутбука или смартфона — эти устройства настолько прочно вошли в нашу жизнь, что о рекомендациях смотреть в экран не дольше часа никто и не вспоминает. Рассказываем, как в таких условиях сохранить зрение и помочь своим глазам. Глаз любого живого существа на нашей планете создан, чтобы видеть только в […]
Перешла с бега на ходьбу – хожу каждый день по 10 км. Результат меня немало удивил в закладки 1
В этой статье также выскажу мнение об извечном споре о кардиотренировках. Жгут они жирок или бесполезны? Даже среди моих коллег по тренерскому цеху существуют разные мнения на этот счет. Я же выскажу свое личное наблюдение и покажу наглядно на своем примере В силу профессии я знаю теорию, но привыкла помимо теории проверять на практике. Почему? […]
Три «здоровых» привычки могут сократить продолжительность жизни, предупредили эксперты в закладки 3
Многие люди придерживаются особых правил, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. Какие из них могут привести к обратному эффекту, рассказали специалисты. Первой такой «здоровой» привычкой является сокращение жиров в диете. По словам Рэйчел Файн, доктора медицинских наук, питание с низким содержанием жиров не приведёт к улучшению здоровья, поскольку жир – один из ключевых компонентом гормонального баланса […]
Вредно ли не есть суп? в закладки 3
В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам. Да Полезные и вкусные супы и бульоны просто необходимы тем, кто заботится о своем здоровье. Овощные супы не имеют себе равных по своим стимулирующим и профилактическим свойствам. Нет Медики рекомендуют реже есть супы по нескольким причинам. Так, например, они указывают […]
Российский диетолог рассказал, кому нельзя пить чай в закладки 7
Чай, безусловно, очень полезный напиток, но, как и множество других продуктов, у него есть ряд противопоказаний. Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург заявил, что для некоторых людей этот напиток вреден и может стать причиной проблем со здоровьем. Так, лучше воздержаться от чашечки чая людям, у которых есть проблемы с желудком. «От него повышается секреция […]
Как сделать так, чтобы батарея смартфона держала заряд дольше в закладки 6
Производители смартфонов рекомендуют выполнять калибровку аккумулятора раз в 4 недели или как минимум каждые 3 месяца. Но техника совершенствуется очень быстро, поэтому у многих возникает вопрос: а нужно ли калибровать аккумуляторы новых устройств? Вдобавок не совсем понятно, как это делается. Давайте разберемся! Для чего нужна калибровка аккумулятора Принцип работы батареи заключается в следующем: в […]
Что происходит с организмом, когда вы бросаете пить алкоголь? в закладки 3
Приближаются праздники: вы все чаще задумываетесь о питательном детоксе и отказе от бокала красного за ужином, ведь впереди вас ждет изобилие новогоднего стола. Как такое воздержание влияет на человеческий организм. Некоторые научные исследования гласят, что один бокал вина в день – вполне безобидная практика и не может нанести вред организму. Вот почему такая “поблажка” дает […]
“Гимнастика для извилин”. 3 забавных упражнения для мозга, которые останавливают старение, а времени требуют 5 минут в день в закладки 21
Бывали у вас такие ситуации, когда ответ на сложный вопрос, никак не связанный ни с вашей профессией ни с интересами, всплывал сам по себе и вы с удивлением думали: “Откуда я это знаю?” Наш мозг – самый точный компьютер, какой только существует в природе, возможности его безграничны. И не стоит верить в байки о том, […]
3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил в закладки 29
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте: -курагу -инжир -чернослив Следует есть в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы) • 5 сушеных абрикосов (кураги) • 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих […]