Все мы знаем, что 2020 год был трудным. Что 2021 год полон надежд и т д и т п. Нас уже много лет с голубых экранов в новогоднюю ночь извещают об этом первые лица страны.

Что ж, так давайте встретим наступивший год во всеоружии. Предлагаю начать с маленькой психологической прокачки. И обогатить свой психологический арсенал простыми и полезными приемами.

Для этого я написал нескольким практикующим психологам с просьбой поделиться простыми психологическими лайфхаками. Условия к ним было всего два:

• Это должно быть максимально просто;
• В этом действии или наблюдении должна быть практическая польза.

Давайте посмотрим, что из этого получилось. Уверен, что какие-то полезные психологические трюки точно обогатят ваш арсенал.

Джиллиан Браун-МакКорд, психолог из Университета Луизианы (США)

1. Пытаетесь похудеть? Используйте синий цвет на кухне. Синие полотенца, синие тарелки, синие разделочные доски. Синий – наименее аппетитный цвет. Синий цвет подавляет и объемы съеденного будут падать.

2. Фильмы ужасов заставляют интеллект по новому взглянуть на ситуацию. Подсознательно, мы чувствуем, насколько мы счастливы. По крайней мере, по сравнению с персонажами. После серьезной ссоры с кем-либо посмотрите фильм ужасов. Злость улетучится!

3. Лайфхак для мужчин. Если смотреть прямо в рот женщины, когда она разговаривает с вами, то услышите и точнее усвоите информацию, что она вам пытается сказать. Это также подсознательно вызывает у нее легкое возбуждение.

4. Говорить при детях «плохие слова», на самом деле, не так страшно, как принято думать. У детей исчезает таинственный ореол этих слов. И когда они вырастут, скорее всего, они не будут использовать много нецензурных слов.

Кристофер Зикелл, психолог, Техасский университет (США). Работает в Голливуде, консультирует актеров

5. Значение комплиментов переоценено. Если вы хотите снискать расположение кого-то и демонстрировать в его сторону гиперпозитив – это может дать противоположный эффект.

Лучший прием – говорить хорошее о человеке, с кем вы хотите подружиться, за его спиной. Его друзьям и коллегам, когда самого человека нет рядом. Он косвенным образом об этом узнает и будет думать о вас гораздо лучше!

6. Вы слышали о правила трех «да», чтобы убедить собеседника в чем-то? На самом деле, правило трех «нет» работает еще лучше. Просто тут нужно построить диалог по-другому. Цель – убедить собеседника, что он полностью контролирует ситуацию. И тогда расслабится.

Вам нужно обсудить новую идею, но собеседник (например, ваш босс или коллега) психологически закрыт? Лучший прием спросить что-то типа «Я застал тебя в неудобное время?». Если он не очень занят, то скорее всего он ответит «нет».

Постройте разговор так, чтобы ответил вам «нет» несколько раз. Например уточните, может быть вам стоит зайти попозже и т п. После нескольких «нет» он гораздо охотнее выслушает от вас новое!

Хина Ансер, психолог и предприниматель, Индия

7. Если вы пришли в малознакомую компанию и хотите понять, кто тут с кем близок, понаблюдайте за ними во время смеха. Люди, которые во время смеха смотрят друг на друга – в близких отношениях или симпатичны друг другу.

8. Если вам нужно запомнить какую-то важную информацию – расскажите ее кому-то другому. Лучший способ узнать и запомнить что-то – это попытаться объяснить это собеседнику. Мы стараемся упрощать вещи, объясняя их другим. Поэтому придумываем более эффективные формулировки. И фокусируемся на самых главных частях информации.

9. Если вы ожидаете, что на важном совещании начальник собирается вас разнести – сядьте рядом с ним. Гораздо труднее отзываться плохо и быть агрессивным с тем, кто сидит рядом. И человек смягчится автоматически.

10. Если вы хотите, чтобы люди поверили даже вашей лжи, добавьте к ней много деталей.