Всегда в форме!

  • bолтай
  • Всегда в форме!
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы 4 простые привычки, продлевающие жизнь на целое десятилетие

4 простые привычки, продлевающие жизнь на целое десятилетиев закладки 4

Увеличение продолжительности жизни в среднем на 10 лет вполне реальная вещь. Для этого нужно всего лишь следовать четырем простейшим правилам.

Американские ученые путем многолетних исследований вывели формулу увеличения продолжительности человеческой жизни на целое десятилетие.

Правильная еда

Первым делом стоит упорядочить свое питание, выбрав правильную диету. Не вычитанную в интернете или подсказанную подружками. А ту, которую посоветует серьезный специалист. И при этом еще обоснует свои доводы.

Правильное питание с преобладанием овощей, фруктов и цельнозерновых значительно снижает риск заболевания раком, а также убережет от проблем с сердцем и мозгом.

Солнечное настроение

Также продолжительность жизни увеличивает хорошее настроение. Согласно исследованию, те люди, которые все время стараются держаться бодрячком, умирают в раннем возрасте реже, чем пессимисты.

Любимое дело

Не сидеть без дела, заниматься тем, что тебе нравится, творить, даже если это не твоя основная работа, помогать другим людям и чувствовать от этого удовольствие – это третья причина, продляющая жизнь.

ЗОЖ

Разговоры о здоровом образе жизни многим уже набили оскомину. Только ведь правда в том, что алкоголь, курение, лень, нервы, плохой сон и неправильный рабочий график буквально убивают здоровье, делая человека стариком еще лет в сорок.

А вот спокойная жизнь без вредных привычек, занятия спортом, прогулки по свежему воздуху, по мнению ученых, продляют жизнь человек почти на 20%. Исходя из средней продолжительности жизни, это примерно целое десятилетие.

Янв 12, 2021Надежда Конобеева
7 признаков, которые говорят, что в твоем роду были крепостныеПочему некоторым людям худеть намного сложнее? Научные факты
Комментарии: 6
  1. Аватар (Зоя)
    Зоя
    1 мес. назад

    Спасибо! Приму к сведению.

    ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Валера)
    Валера
    1 мес. назад

    Однако, надо ещё, как минимум, необходимо иметь здоровую иммунную систему, благоприятную наследственность до седьмого начального периода жизни своего дерево

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (bakanow2009)
    bakanow2009
    1 мес. назад

    Все просто – не пить, не курить, девочек не любить, а на работу, как на праздник.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (eliseeva.tamara)
      eliseeva.tamara
      1 мес. назад

      bakanow2009, третье обязательно.

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (nina.vityazeva)
      nina.vityazeva
      1 мес. назад

      bakanow2009, в точку!!!))))

      ОтветитьОтмена
  4. Аватар (Геннадий)
    Геннадий
    1 мес. назад

    Нашёл работу – брось курить,
    А коль пришёл – не пей!

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Всегда в форме!
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль