Всегда в форме!

  • bолтай
  • Всегда в форме!
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы 5 продуктов, которые ОСЛАБЛЯЮТ ЗАЩИТУ организма от вирусов

5 продуктов, которые ОСЛАБЛЯЮТ ЗАЩИТУ организма от вирусовв закладки 5

Существует большой перечень продуктов, которые укрепляют наш иммунитет – цитрусовые, имбирь, чеснок, шиповник и многие другие. Но также есть и продукты, которые плохо влияют на защитные силы организма. Что же стоит ограничить в своем рационе?

Источник: www.depositphotos.com

Большая часть иммунных клеток обитает в кишечнике. Регулярное неправильное питание с обилием фастфуда и сладостей может нарушить всю микрофлору и ослабить иммунитет.

1. Алкогольные напитки

Источник: www.depositphotos.com

Алкоголь не убивает вирусы. Наоборот, в тканях человека хуже вырабатывается фермент лизоцим, который способен разрушать стенки бактерий. А поступивший этанол угнетает выработку лейкоцитов, которые должны активироваться для уничтожения патогенов. Поэтому многие инфекционные процессы протекают у алкоголиков очень тяжело. Также у них нарушается синтез иммуноглобулина. Однократное употребление алкоголя также не безопасно. Оно снижает защитные силы организма на срок до двух дней.

2. Сахар и сладости

Источник: www.depositphotos.com

Ученые выяснили, что употребление сахара снижает иммунный ответ организма в течение первых 6 часов в 17 раз. Считается также, что глюкоза способна замещать витамин С, который так нужен для борьбы с вирусами и бактериями. Также сахар провоцирует диабет, а при таком состоянии справляться с инфекциями намного сложнее. Вредны, как конфеты и сладкие напитки, так и сдобная выпечка. Если хочется съесть чего-нибудь сладкого, лучше взять фрукты. Например, гранат или киви. Поменьше стоит сыпать сахара и в чай с малиной. Также не нужно есть много меда. Он хорош в умеренных количествах.

3. Продукты, вызывающие аллергические реакции

Источник: www.depositphotos.com

Перечень таких продуктов у каждого может быть свой. У кого-то реакции на морепродукты, у кого-то на лактозу или орехи. При этом нужно помнить, что даже небольшие аллергические проявления в период вирусной активности могут перегрузить иммунную систему человека. А двойная и тройная нагрузка в этот момент совсем не нужна.

4. Сухие завтраки

Источник: www.depositphotos.com

Как правило, в сухих завтраках большое количество крахмала и сахара. Для утреннего приема пищи лучше выбирать блюда с большим содержанием белка и сложных углеводов.

5. Напитки с кофеином

Источник: www.depositphotos.com

С кофе и кофеином нужно быть аккуратными. Если пить кофе слишком часто, может нарушиться сон. А отсутствие полноценного отдыха всегда ухудшает иммунную реакцию организма и увеличивает восприимчивость к болезням. Поэтому пить более трех чашек кофе в день не рекомендуется. И желательно пить такие напитки в первой половине дня.

Стоит также сократить в своем рационе все продукты, в которых много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса. Они могут нагружать пищеварительную систему и влиять на микрофлору. Лучше готовить полезные и здоровые кушанья самостоятельно.

Берегите себя и будьте здоровы!

Июл 26, 2020Надежда Конобеева
Названы вызывающие ВНЕЗАПНЫЙ инфаркт продуктыВсего 2 банана в день НАВСЕГДА изменят ваше здоровье
Комментарии: 3
  1. Аватар (Изумруд)
    Изумруд
    5 мес. назад

    Наш народ выживает вопреки. Рыба мороженая-перемороженая, фрукты из дальнего зарубежья, картошка в универсамах позеленевшая…

    ОтветитьОтмена
  2. Аватар (redkadet)
    redkadet
    5 мес. назад

    Начитавшись, так называемых, ЗНАТОКОВ хочется обмататься белой простынью и ползти на кладбище !!! ВСЁ должно быть в М Е Р У !!!

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (va_pevzner)
    va_pevzner
    5 мес. назад

    Статья правильная!
    Академик Онищенко (бывший главный санитарный врач РФ):
    “Сбалансированное питание – основа иммунитета человека”.

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Всегда в форме!
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль