Всегда в форме!

  • bолтай
  • Всегда в форме!
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы Как понять, что вы доживете до 100 лет?

Как понять, что вы доживете до 100 лет?в закладки 6

В мире с каждым годом продолжительность жизни увеличивается, а значит и ваши шансы на долгую жизнь растут. По каким признакам можно понять, что вы вполне можете дожить до ста лет?

Вода — это жизнь

Человек на 70% состоит из воды, чтобы не нарушать баланс в день необходимо выпивать не менее полутора литров воды. Если вы не забываете пить воду, то ваши шансы на долгую и здоровую жизнь серьезно возрастают. Но пить нужно именно воду, а не чай, кофе, соки и другие напитки.

Правильное питание

Овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе. Они обеспечивают витаминами, энергией и клетчаткой, необходимыми для хорошего пищеварения. Также не забывайте включать в рацион морскую рыбу и морепродукты, которые содержат Омегу-3. Это вщество снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сон, как у младенца

Если есть возможность немного поспать днем, обязательно ей воспользуйтесь. Старайтесь высыпаться, во сне организм человека отдыхает и становится здоровее.

Всегда в движении

С возрастом двигательная активность снижается, уделяйте достаточно времени физическим упражнениям, делайте зарядку, не забывайте о растяжке. Все это убережет вас от травм и продлит молодость.

Долой лишний вес

Если вы следите за своей фигурой и не допускаете набор лишнего веса, у вас все шансы на долгую и здоровую жизнь. Среди тех, кто перешагнул столетний рубеж, толстяков не было.

Вы чувствуете себя моложе своих лет

Часто приходится слышать, что возраст, указанный в паспорте, — это всего лишь цифра. Последние исследования британских ученых подтвердили, что среди тех людей, который ощущали себя моложе своего возраста, уровень смертности был ниже.
Июн 9, 2018Ольга
А Вы знали зачем нарезному батону нужны насечки?К чему на самом деле чешется ваш нос?
Комментарии: 15
  1. Аватар (ВЛАДИМИР)
    ВЛАДИМИР
    1 год назад

    Основной признак,что мы доживём до ста лет(наверное) – это повышение пенсионного возраста.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (ekspert_sovet)
      ekspert_sovet
      1 год назад

      ВЛАДИМИР, ))) твари не дадут нам спокойно жить, пока их не уничтожишь

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (ирина)
      ирина
      1 год назад

      ВЛАДИМИР, точно, точно!!!

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (Рауф)
      Рауф
      1 год назад

      ВЛАДИМИР, пенсионный возраст увеличен, чтобы не платить пенсию.

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Виктор)
    Виктор
    1 год назад

    За кого голосовали на выборах в Думу и Президента, от них и получайте подарок в повышении возраста ухода на пенсию на 5-8 лет. Не надо быть глупым и поддаваться на красивые посулы олигарховской Едросни о процветании к 2030 году, если доживёте. А так сейчас для них будет экономия то-какая на простом народе – их тупом электорате, не надо платить пенсии (хоть и не большие) этой массе ещё 5-8 лет, пусть работают на них, нечего бездельничать. Правильно, тупых надо учить рублём может так скорее до них дойдёт, хотя вряд ли, ведь вот уже этой власти почти 30 лет это надувательство удаётся.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Ильгиз)
      Ильгиз
      1 год назад

      Виктор, Молодец! в точку!

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (Любовь)
      Любовь
      1 год назад

      Виктор, “Если б от выборов что-то зависело, то нам не позволили бы в них участвовать” – сказал старейший дядюшка Марк Твен.

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (olgafin2)
        olgafin2
        1 год назад

        Любовь, и без выборов все мои друзья, знакомые, родственники поддерживают нынешнюю власть. Я так уже большую часть друзей потеряла

        ОтветитьОтмена
    • Аватар (ash89ik)
      ash89ik
      1 год назад

      Виктор, у русского народа покорность генитическая.Поэтому наш народ не может сказать мы так жить не хотим.Только на кухне за буктылкой водки он всегда бастует. а асе что делает олигархия с народом народу все равно. Поэтому и так живем и улучшения не будет до тех пор ,пока мы не поймем что мы народ хозяйва своей страны

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (владимир)
      владимир
      1 год назад

      Виктор, рабы на галерах умирали в два раза чаще, лично для меня при этой власти хватает свободы выбора, жаловаться на власть или жить так как я хочу, если не сидеть и не распускать сопли то при такой свободе выбора кто хочет тот живёт достойно. Если вам ввести такие ограничения как на западе, вы взвоите на следующий день, и бешеные деньги вам просто так не будет платить никто, ни Трамп ни Меркель, жалуются на свою жизнь только рабы, но когда им дают свободу, они не знают что с ней делать, быстро просирают те материальные блага которые им достались при приватизации этой свободы, и опять начинают скулить что во всех их бедах кто то виноват. Но если бы при этом распределении он оказался на верху этой пищевой цепочки, то ещё больше обдирал тех людей у кого это не получилось, так что научитесь жить и начинать с себя, а в плохой стране вас никто не держит слава богу у нас свобода выбора есть и все границы открыты, только нужны ли вы там, потому что там тоже нужно работать, и головой и руками.

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (Екатерина)
        Екатерина
        1 год назад

        Владимир, полностью с Вами согласна!

        ОтветитьОтмена
      • Аватар (mandarinka1947)
        mandarinka1947
        1 год назад

        владимир, ноющие не понимают, что там куда они могут отбыть тоже повышен возраст, там надо работать, а здесь выходит необязательно – главное получать больше и не считают, сколько уехавших в хорошую страну, возвращаются сюда – в плохую

        ОтветитьОтмена
    • Аватар (grigor6evna)
      grigor6evna
      1 год назад

      Виктор, если Вам так не нравится в России, покиньте ее… воздух будет чище. В Казахстане увеличили пенсионный возраст еще лет 10 назад, и нормально выходят на пенсию в 58 женщины в 63 мужчины. Получают приличную пенсию (кто платил в ПФ и налоги). С этого года, поэтапно, равняли всем до 63. Финки уходят в 67 и немки и француженки.. еще много кто. А в России пенсионерки работают и пенсию получают, а выпускники Вузов работу не могут найти… И еще такие вот “либералы” “радетели за народ” воду мутят…

      ОтветитьОтмена
  3. Аватар (света)
    света
    1 год назад

    все правильно, умеренность в питание, спорт постоянно, если бы нервы не трепали ещё мужья со своим пивом)) дети-подростки со своим максимализмом, то возможно и доживу)))

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (lyazzatr)
    lyazzatr
    1 год назад

    постараюсь

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

[wmls name="best_of_month" id="1"]
Подписка


2019 © Всегда в форме!
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль