Как часто мы хотим отбросить все дела в сторону и вздремнуть часок-другой прямо в середине рабочего дня? Особенно, когда силы на исходе. Ученые знают, почему организм вырабатывает гормон сна раньше времени и что с этим делать.

Причины желания спать днем
Первая причина дать организму «перерыв» — обычная усталость.

Продолжительный плохой сон может быть вызван беспокойством или большой нагрузкой на работе. В данном случае, стоит восстановить обычный дневной ритм. Здесь помогут крепкий ночной сон, здоровое сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Вторая причина вступает в игру, когда организм подает «сигналы бедствия».

Скорее всего, это развивающая болезнь, которая постепенно подрывает физические силы. В этом случае стоит тщательно обследоваться, ведь иногда причина кроется глубоко внутри.

Дневная сонливость — это симптом, который обязательно должен насторожить своего хозяина. Дневной сон — ненормальная привычка для взрослого и здорового человека.

«Правило пятнадцати минут»
Пятнадцать минут — это оптимальное время, чтобы дать организму возобновить жизненные силы. Этого времени достаточно для того, чтобы мозг «перезагрузился» и организм расслабился.

После подобной релаксации человек просыпается отдохнувшим и полным сил, в полной готовности жить и работать.

Важный вопрос, который нужно согласовать отдельно: как проснуться через пятнадцать минут? Специалисты рекомендуют использовать будильник.