Есть общие критерии, определяющие здорового человека. В физическом контексте – это личность, которая не имеет вредных привычек и занимается спортом. В психологическом смысле – человек, который находится в гармонии с собой и окружающими, позитивно смотрит на мир, соблюдает принципы морали. С такими людьми все хотят взаимодействовать, чтобы зарядиться от их положительной ауры. Рассмотрим, кого можно назвать здоровым человеком.

Физиологический уровень

Считается, что если нет болезни, можно считаться здоровым. Однако это не совсем так, ведь болезнь обычно выявляется на плановом обследовании и длительное время не дает о себе знать. Важно не только хорошо себя чувствовать, но и соблюдать врачебные рекомендации.

На физиологическом уровне показатели здоровья следующие:

• Энергия в большом количестве для осуществления повседневных дел. Сюда входит трудовая деятельность, быт. Важно при этом чувствовать себя счастливым и здоровым человеком;
• Полноценный сон. Легкое пробуждение, мгновенное начало повседневной деятельности, ощущение бодрости и прилива сил;
• Регулярное опорожнение кишечника. Если этого не происходит минимум один раз в сутки, это может говорить о зашлакованности. Следствием этого является ослабление иммунной системы, появление упадка сил.

Внешние показатели

Здоровый человек обычно не страдает от лишних килограммов, его выдает цвет лица, кожи и улыбка. Внешние показатели:

• Улыбка. Десны и зубы человека имеют здоровый цвет – он питается правильной пищей, нет болезней кишечника. Десны не должны иметь фиолетовый или темно-красный оттенок, ведь такой цвет может говорить об имеющихся заболеваниях;
• Волосы. Ломкие и жирные локоны обычно предупреждают о патологиях. Человек должен иметь блестящие волосы без заметных повреждений. Если они очень сухие, это может говорить об авитаминозе или недостатке аминокислот в рационе;
• Язык. Язык должен быть розовым, с отсутствием налета белого или желтого цвета.

• Кожа. Состояние кожи – один из основных и наиболее наглядный внешний признак состояния здоровья человека. Естественный цвет и чистота кожаного покрова свидетельствуют о нормальном функционировании обменных процессов в организме. Нарушения в питании, плохая экология и другие отрицательные факторы незамедлительно сказываются на состоянии кожи, меняя её цвет и структуру.

• Телосложение. Собственно, речь идет не о атлетических формах, а просто о нормальном весе. Не секрет, что избыточный вес, как и дефицит веса негативно сказываются на здоровье. Есть прекрасный показатель, характеризующий этот параметр – Индекс Массы Тела (ИМТ). Он вычисляется по следующей формуле:

Масса тела (кг.) / рост (м.)2

16 и менее Выраженный дефицит массы тела

16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела

18,5—24,99 Норма

25—30 Избыточная масса тела

30—35 Ожирение первой степени

35—40 Ожирение второй степени

40 и более Ожирение третьей степени

Например: вес человека 75 кг., Рост 1,7 м.

ИМТ = 75 / 2,89

ИМТ = 25,95 (Незначительный избыток массы)

• Пульс.

Важнейший показатель работы сердечно сосудистой системы. И этот показатель может разниться по половому признаку и возрасту. Подробно о норме пульса мы писали в этой статье, здесь же дадим сводную таблицу.

Желаем всем здоровья и добра!