Всегда в форме!

  • bолтай
  • Всегда в форме!
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы Самомассаж полотенцем или простые упражнения Дикуля!

Самомассаж полотенцем или простые упражнения Дикуля!в закладки 65

Самомассаж  полотенцем

В кровеносных сосудах кожи тела человека находится около 1 литра крови, массаж улучшает ее циркуляцию и насыщает кислородом. Массаж выполняется большим махровым полотенцем, скрученным в жгут, с приседаниями в такт с движениями полотенца.

Скользящими движениями полотенца вы массируете:

 
  • поясницу — по горизонтали от боков к позвоночнику;
  • спину — по диагонали от правого плеча до нижнего левого ребра, затем от левого плеча до нижнего правого ребра;
  • правую лопатку—от плеча к пояснице, затем так же левую лопатку;
  • живот — от боков к пупку;
  • голову и шею — волосистую часть головы от висков до шеи, затем правую и левую стороны шеи от затылка до плеч.

 

Самомассаж при болях в пояснице

Прием 1 
Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.

Прием 2 
Заканчиваем движение на уровне плеч.

Прием 3 
Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.

Прием 4 
Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи.

 

Массаж нижней челюсти, подбородка, верхней губы, носа, лба выполняется маленьким махровым полотенцем, свернутым в короткий жгут.

Короткими скользящими движениями массируются:

  • нижняя челюсть — от середины подбородка до шеи;
  • верхняя губа — от носовой перегородки к ушам;
  • крылья носа — от основания к спинке носа;
  • щеки — от спинки носа к ушам;
  • лоб — от висков к середине.

 

Автор: Валентин Дикуль, “Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения”

Мар 20, 2017Ольга
Как прочитать анализ на холестерин?О чем говорит ночная потливость?
Комментарии: 16
  1. Аватар (Ольга)
    Ольга
    4 г. назад

    Результат такого массажа .кто проделывал его?( ответ письмом на почту) Спасибо

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Ольга)
      Ольга
      4 г. назад

      Ольга, Привет, тезка! Вместо полотенца использую сухую мочалку, очень нравится эти процедуры, не делала только последнее упражнение, не додумалась, но теперь буду. Зато я растираю трицепсы для профилактики провисания кожи, а также живот – для сдерживания роста жировой прослойки. Конечно возраст и лень делают свое гнусное дело, но я стараюсь их сдерживать. Удачи и успехов во всем!

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (ad_aga)
      ad_aga
      4 г. назад

      Ольга, добрый день!
      Сматываете из полотенца жгут и вытираетесь от основания черепа до стоп, регулируя давление. Пользуюсь каждый день лет 40…)))удачи

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Ольга)
    Ольга
    4 г. назад

    Спасибо за ответ,но я свою лень прогоняю,а мешает немножко другое(после перенесённого мнсульта) левая рука и нога полностью не восстановились и тяжело проделывать некоторые нагрузки в движении.Но всё -таки попробую,что у меня получится,а вдруг осилю этот массаж и он даст мне результат

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (kulchnata)
      kulchnata
      4 г. назад

      Ольга, если бы вам попался дешёвый массажист высшего класса,то за пару процедур у вас бы всё восстановилось.
      Я сорок лет “любительски-хобби” занималась и с такими людьми после паралича,так хорошо отмассировав всё тело,почувствовав и убрав все блоки на нём,завернув в “компрес” на пару часов – получает больной через пару раз восстановление.

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (Ольга)
        Ольга
        4 г. назад

        kulchnata, Спасибо за совет,но я проходила курсы массажей.при том массжисты со стажем и образовнием нервопотолога(помогло немного восстновиться в движении руки и ноги) но хожу с палочкой.Прошло 10-лет после инсульта.каждый год надеюсь на лучшее (восстановление) в движениях но пока как есть.Извините,а о каких компрессах вы говорите?(может это мне надо попробовать.Дайте пожалуйста совет.Я так устала от такого состояния,а может вы не далеко живёте и к Вам можно попасть н приём?

        ОтветитьОтмена
        • Аватар (kulchnata)
          kulchnata
          4 г. назад

          Ольга, я десятилетия живу в Венгрии. Массаж быстро хорошо действует сразу ,а если запущенное, то только долго и упорно. Обвёртывание – это всего тела, после полного его освобождения,очищения от блоков.

          ОтветитьОтмена
          • Аватар (Ольга)
            Ольга
            4 г. назад

            kulchnata, Да Вы очень далеко,а обвёртывание с помощью каких масел или чего? и по времени сколько держать?Спасибо за ответ.С увжением Ольга

            ОтветитьОтмена
            • Аватар (kulchnata)
              kulchnata
              4 г. назад

              Ольга, человека надо всего полностью отмассировать,затем завернуть на пару часов в одеяло,под ним целофан,на котором простыня намоченная в составе:пол литра воды и пол стакана уксуса. Сильное кровообращение, и все яды и блоки выходят из организма, и так пару раз, в зависимости от того,кто как быстро реагирует,на процедуру, и какой массажист .

              ОтветитьОтмена
  3. Аватар (larav)
    larav
    4 г. назад

    Из личного знакомства с В Дикулем, считаю его гнусным прохиндеем и обманщиком, бестактным и грубым человеком, поэтому верить тому, что он пишет, не могу. Душа не позволяет. Негодяй и подлец из семейства Шариковых.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Алексей)
      Алексей
      4 г. назад

      larav, он, наверняка не прочитает, и ответить не сможет, поэтому такое обвинение крайне непорядочно. А факты: человек поднялся и учит подниматься других. Сам практикую на свою ответственность и с некоторым успехом контрастный душ с той же целью, а этот метод более мягкий, не такой стрессовый – почему бы и нет?

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (Катерина)
      Катерина
      4 г. назад

      Вы уверены в своих оценках? Лично мне В Дикуль помог и очень сильно. Насчет приведенного массажа,могу сказать,что периодически пользуюсь его советами…неплохо помогает. Мне 48 лет и я по-прежнему “на своих ногах”,а если бы судьба не свела меня с этим человеком,то лежать бы мне лет с 18,или,в крайнем случае,передвигаться по квартире с палочкой…Благодаря его системе упражнений,различным процедурам,включая массаж,могу не только жить полноценно,но и в свое время,родила прекрасного сына. Так что не надо брызгать ядом…Будьте милосердней)))

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (larav)
        larav
        4 г. назад

        Катерина, рада за Вас! В глазах Д я не увидела молосердия. Видела только жадность, зависть и страсть к $$$. Пишу не для Д, а для доверчивых людей, недеющихся найти спасение в его “методах”. Наука не стоит на месте и не сегодня-завтра “учения” этого мазазмота забудутся, как и должно бы быть. Но сколько людей он унизил и обманул! Господь ему судья. Старая мерзкая свинья!

        ОтветитьОтмена
        • Аватар (kulchnata)
          kulchnata
          4 г. назад

          larav, люди,как и звери,все по своему подобию.А в конкретном случае вам надо смотреть технику,а не вспоминать о порочной душе предлагающего её.

          ОтветитьОтмена
  4. Аватар (Ольга)
    Ольга
    4 г. назад

    Смешно читать эти дебаты. Неужели без советов Дикуля сами не сообразили помассировать себя полотенцем? Офигеваю.

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (lyazzatr)
    lyazzatr
    3 г. назад

    не испытывала на себе, ничего не могу сказать.

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Всегда в форме!
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль