Пью кефир на ночь! Это же полезно!Оказывается, большое количество людей вокруг до сих пор считает, что кисломолочный продукт и желудок спасет и жизнь в кишечнике наладит, и похудению способствует! Давайте разберемся:
⠀
Миф 1.
Молочные и кисломолочные продукты несладкие, сахара в них нет.
⠀
Спешу расстроить:
Лактоза, содержащаяся в этих продуктах и есть САХАР! И уже ваше дело, употреблять ли сахар перед сном.
⠀
Миф 2.
В молочке и кисломолочке много кальция, это полезно для костей.
⠀
Одна из главных функций кальция в человеческом организме – нейтрализация кислоты. Пастеризованные молочные продукты (молоко, сыр, творог, сливочное масло) образуют в организме очень много кислоты. Поэтому при употреблении молочных продуктов кальций уходит на её нейтрализацию! То есть при употреблении таких продуктов, вы и из них не усваиваете кальций, а еще и свои запасы тратите.
⠀
Миф 3.
В молоке и кп много полезных веществ и микроэлементов
⠀
У большинства людей на планете отсутствует ген, отвечающий за расщепление лактозы из молока, что приводит к нарушениям систем организма, аллергиям и отравлениям!
⠀
Есть так же мнение, что после 25лет ничего полезного из М организм усвоить не может.
⠀
Миф 4.
Я худею, когда пью кефир на ночь.
⠀
Молоко содержит два типа белков – казеин и сывороточный белок, а также достаточное количество жиров и углеводов, что позволяет его назвать натуральным гейнером – продуктом для набора мышечной, и не только, массы. Поэтому оно так любимо спортсменами! Похудеть с ним хотите, серьезно?
⠀
Есть мнение, что более 0,5 л молока в день может способствовать росту различных опухолей в организме. Оно вам надо?
⠀
И помните, что в составе кефира, например, имеется, животный белок, который, при употреблении на ночь, может вызвать утром неприятные симптомы усталости.
Главная проблема заключается в том, что ваш пищеварительный тракт занят переработкой белка в тот момент, когда вы спите, хотя должен отдыхать.
Желудок работает в паре с другими органами, соответственно, они также не отдыхают за ночь, что и вызывает ощущение усталости.
⠀
Девочки, выбор за вами.