Многие люди придерживаются особых правил, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. Какие из них могут привести к обратному эффекту, рассказали специалисты.

Первой такой «здоровой» привычкой является сокращение жиров в диете. По словам Рэйчел Файн, доктора медицинских наук, питание с низким содержанием жиров не приведёт к улучшению здоровья, поскольку жир – один из ключевых компонентом гормонального баланса тела. Также высокое содержание жиров в продуктах питания, в особенности омега-3, полезно для здоровья сердца и мозга и способствует уменьшению воспаления в организме человека.

Вторым правилом, которое может сокращать продолжительность жизни, является интенсивная физическая активность. Доктор Тарин Майерс предупредил, что избыточная физическая активность может приводить не только к травмам, связанным с чрезмерным перенапряжением, но и к тревоге и нарушению питания.

Диетолог Кейтлин Селф, в свою очередь, отметила вред для здоровья восприятия диеты как средства похудения. Специалисты уточнила, что строгие ограничения способствуют развитию расстройств пищевого поведения и общих хронических заболеваний.